Que método es mejor

Hola saluditos, espero que estés bien.
Mi pregunta es la siguiente: me gustaría saber para el método de planificación inyectable mensual cual es el mejor día para la aplicación de este el primero, ¿segundo o tercer día de mi periodo? Y si desde el primer día de la aplicación estoy ya bien protegida para tener relaciones sin protección la inyección de llama cyclofem... Gracias por su atención.