¿Cuál es el método anticonceptivo más eficiente?

Hola, disculpa pero quisiera que me orienten, ¿quisiera saber que tipo de método anticonceptivo es más eficaz?, y que diferencias hay entre los anticonceptivos orales y las inyecciones, ya que eh oído hablar que las inyecciones te engordan, ¿es cierto eso?
Agradecería la respuesta
Gracias.