Como y cuando puedo empezar planificar?

Hola! Soy una joven de 23 años y quiero empezar a planificar nunca he planificado y no sé como hacerlo.. He sabido que hay que empezar a planificar con un mes antes de tener relaciones sexuales, esto es verdad? Es posible planificar en menos tiempo? Y también he escuchado que las pastillas se deben empezar a tomar el primer día de la menstruación, necesariamente deben empezarse a tomarse en ese día?? O pueden empezarse a tomar otro día que no esté con la menstruación, tengo muchas dudas ojala me puedan ayudar, gracias..