Esguince de tobillo

Buenos días,hace 3 meses me hice un esguince en el tobillo en el ligamento lateral externo de 2º grado,estuve en un fisioterapeuta que me dio un masaje(muy doloroso por cierto)pero me quede con molestias y limitado en cuanto a movilidad hacia abajo , he decidido ir al fisio otra vez,me ha dicho que los ligamentos están bien pero que tengo mal curado la "Sindesmosis tibioperonea" o algo así y que necesito potenciar el tobillo para poder dejarlo bien.El caso es que me gustaría saber si lo puedo hacer por mi cuenta con ejercicios porque me salen caras las sesiones.Gracias