Recuperar la movilidad tras una inmovilización

Hola, gracias antes de nada. He estado un mes con dos dedos inmovilizados por una fractura de la falange proximal, concretamente el anular junto al mediano. Hoy hace 3 días me quitaron la férula y desde el primer día que no me atrevía ni a doblarlos a ahora han mejorado pero tengo las articulaciones de ambos dedos hinchadas y duele horrores al movilizaras, les falta aún mucho rango de movimiento, aún así voy forzándolas y haciendo por mi cuenta ejercicios localizados pero me gustaría que me aconsejarais para una mejor y más pronta recuperación, soy profesor de educación física y en breve debo empezar con las clases... El p.d: el hueso del dedo roto aún no esta del todo consolidado aunque si hay callo, fue una fractura sin desplazamiento y sin afectar a la articulación pero en varios trazos.

Un saludo y de nuevo gracias por vuestra atención