Necesito aclaración sobre los ejercicios que puedo realizar con una tendinitis de pata de ganso

buenos días :

soy un aficionado al deporte de 41 años desde hace mucho tiempo, corro carreras de larga distancia, bicicleta, montaña etc, en definitiva me gustan todos los deportes.

hace unas semanas debido al mal tiempo comencé a entrenar en el gimnasio en vez de correr en el exterior como hago habitualmente. Al correr en la cinta comencé a tener molestias hasta derivar en una tendinitis de pata de ganso. Me gustaría que algún experto me ayudase a solucionar esta lesión. Me dicen que guarde reposo absoluto, otros me dicen que no es necesario , y que guarde un reposo relativo , que salvo correr o andar , puedo realizar ejercicios como bici estática, bici elíptica y ejercicios de fortalecimiento de cuádriceps y femoral. En fin ando un poco liado, me gustaría leer alguna opinión ,

muchas gracias