Dolor parte frontal del hombro.

Buenas , un día entrenando pectorales (aperturas con mancuernas en banco plano y cruces con polea ) sentí un ligero dolor en la parte frontal del hombro , bueno lo deje pasar y continué con el entrenamiento.
al despertar al día siguiente este mismo dolor había aumentado . Por lo que he dejado de ir al gym 1 semana hasta hoy.
aunque el dolor solo lo siento al levantar alguna carga o al hacer algún movimiento repentino el esto de tempo no me molesta para nada.
También he pensado visitar algún físio o traumatólogo pero en estos momentos no me lo puedo permitir ,por eso uso el foro.
quisiera saber si alguien ha tenido estas molestias y que medidas debo tomar para volver a entrenar con normalidad.
Gracias por vuestro tiempo.