Espamo paraespinal y protusión discal

Buen día el jugar footbal se me hace imposible los dolores lumbares es frecuente y cada poco quedo imposibilitado de trabajar y de moverme

Me realice una resonancia magnética el resultado fue el siguiente: >el muesta deshidratación de los núcleos pulposos con ligera estrechez de los espacios intervertebrales de L4-L5 y L5-S1

>Anillo fibroso prominente sin protusión del DIV en L4-L5

Protusión del DIV grado II-III posterior central del L5-S1

No hay estrechez del canal espinal, enfermedad facetaria ni masas paraespinales Los. Espacios intervertebrales están preservados Espasmo muscular lumbar paraespina

LLEVO EN TÉRMINO DE UN MES, DOS DESGARRES MUSCULARES EN LA ZONA LUMBAR ME HACE IMPOSIBLE CAMINAR, ES LO QUE MÁS PREOCUPA PORQUE NO PUEDO IR A TRABAJAR,MENOS REALIZAR OTRA ACTIVIDAD ESTOY PRÁCTICAMENTE TORCIDO.