Les vuelvo a pedir ayuda para poder descansar

hace poco le conté mi problema con el tema de la minusvalía, pero ahora me gustaría saber que puedo hacer para intentar tener algo mas de vida "NORMAL" puesto que la medicación que tomo es bastante exagerada en algún caso

1º Transtec de 52'5

2º Liryca 150mg por 2 d

3º Blacofeno (Lioresal) 10 mg

4º artilog

y para dormir que es lo que mas me cuesta tomo

5º Lormetazepam de 2mg 3 pastillas/ noche

6º Zolpidem 10 mg 3 pastillas/noche

y todo con eso aun tengo bastante dolor y me cuesta bastante y aveces me es imposible dormir durante varios días

que podría intentar diferente que no fuera peligroso para el bloqueo de columna que me ayudara a sentirme mejor practicando algo de deporte.

le vuelvo a pedir disculpas por ser ta cansino o pesado pero mi situación es desesperada y tengo muy poca ayuda

Muchísimas gracias por todo de nuevo,astapronto