Dolor base talón después de escayola

después de 50 días me ha retirado la escayola. He comenzado a hacer ejercicios de rotación y pilates con cuidado. Camino sin muletas pero noto un dolor en el talón como si tuviera algo clavado. Siento dolor lógicamente en los demás músculos y tendones pero el dolor del talón es diferente ¡¡¡¡¡¡ayuda,por favor.....!