Fuerte dolor en hombro

Llevo ya algún tiempo arrastrando este dolor y es que resulta que pasado una horas después de jugar a algún deporte de raqueta ( Paddel, tenis, squash ...) siento un dolor terrible al levantar o mover el hombro, hace ya unos años me diagnosticaron Bursitis,... Hay algún tipo de tratamiento eficaz para este dolor a veces insoportable ?? ... O alguna tabla de ejercicios o estiramientos para fortalecer este maltrecho hombro.

Gracias y un saludo.