Desgarro en el cuádriceps

Ya hace 8 meses que me desgarre el recto anterior de cuadrieps por no calentar antes de correr, hace 1 meses fui al medico y me dijo que efectivamente era un desgarre y que empezara poco a poco el ejercicio otra vez 4 semanas ya estaba, pero solo me duele en los sprints pero cundo troto o a velocidad media no me duele a la 5 semana pegue dos sprint porque creí que ya estaba recuperado pero no fue así, me dolió y se me hincho un poco ¿necesitare que me inyecten corticoides o que? Ya me desesperé ya me ha pasado lo mismo dos veces y aparte en una sección tengo un hueco pero donde se me hincha y me duele es mas arriba como a unos 2 cm de hueco que tengo