Rutina

Hola, tengo 13 años, mido 1.75 y peso 66 kilos. Quisiera una rutina para cumplir estos objetivos, tomando en cuenta que los más que puedo comprar son unas mancuernas:
-Abdomen muy marcado, no volumen
-Pectoral definido, un poco grande
-Hombros fuertes y anchos
-Bisceps y trisceps grandes y definidos
-Muslos y pantorrillas musculosas
Cuento con dos horas diarias, no puedo ir a ningún gym.
Gracias

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Muy bien, me gusta tu aptitud, hoy no puedo preparartelo, así que vamos a hacer una cosa, voy a prepararlo a conciencia, mandame tu e-mail y te enviaré una programación detallada
Mi e-mail es:
[email protected]

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