Osteoporosis

Por medios naturales es casi imposible, lo recomendable sería que consuma los multivitamínicos desarrollados para personas de estas edades, estos complementos contienen calcio y fijador que permite la absorción rápida del calcio hacia los huesos.
Ahora, sugiero acudir a una valoración de densidad ósea para saber el grado y avance de la osteoporosis.

¿Qué edad, sexo y tipo de alimentación lleva?

Mi problema es la caída de pelo por lo menos diario se me cae como 20 a 30 cabellos y cuando me lavo la cabeza más, como puedo hacer para evitar la caída, estoy probando con shampo de placenta pero nada, no se si conoces algún otro remedio
Gracias

29 años, masculino, en los desayunos casi todos los días como avena con pan y mantequilla, en los almuerzos es casi lentejas, seco, arroz chaufa, fréjoles, ají de gallina, pure, locro, pollo saltado, milanesa con papas fritas, y en la cena es pan con huevo frito o casi siempre fritura, ese es mi rutina