Fumador

Algo que es muy importante es que razones el por que empezaste, ¿qué conseguías? ¿Qué interés tenias? ¿Fuiste tu el que empezó o te influyo algo o alguien? Etc..
De todo eso que te llevo a empezar, ¿cuántas cosas siguen vigentes?.
Tienes que ir sustituyendo el tabaco por otras cosas (que sean sanas), en algunos momentos puedes cambiar el cigarro por un palillo u otra cosa por el estilo, en otros por fruta, y sobretodo ejercicio (sin pasarse).
El dejar de fumar lo tienes que hacer progresivamente, el primer día te quitas un cigarro, el siguiente dos y así, hasta que termines.
Una vez que dejes de fumar es muy importante que no lo pruebes de nuevo, ya que puedes caer, por mucho que controles.