Nutrición
HOLA, soy eliana y estudiante de nutrición, quisiera saber que recomendaciones se le haría a una mujer de 40 años que pide suplementos de calcio, que tendría en cuenta para recomendarselos; también quisiera saber tu posición frente al aumento de las recomendaciones de calcio para mujeres entre 20 y 35 años
Gracias por favor escríbeme lo más pronto posible.
Gracias por favor escríbeme lo más pronto posible.
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Respuesta de ileanavf
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Holz eliana:
En realidad no sería necesario la ingestión de calcio suplementario si la población en general se alimentara adecuadamente, en mujeres de 20 y 35 años no es necesario el suplemento de calcio, deben consumir leche con frecuencia para tener un aporte adecuado de calcio.
Las mujeres mayores de 45 años se considera que como tuvieron una alimentación deficiente de calcio en su juventud, requerirán dosis extra para evitar la osteoporosis.
Los suplementos de calcio no serían necesarios si hubiese tenido una alimentación balanceada en su niñez y juventud.
Existen suplementos de calcio que producen cálculos renales.
La mejor forma de evitar esto es consumir elementos que aumenten el calcio en los huesos o que el calcio sea de origen más natural para evitarlo.
Es necesario hacer mucho énfasis en que la población debe alimentarse adecuadamente en todas las edades para evitar estar consumiendo suplementos alimenticios.
En realidad no sería necesario la ingestión de calcio suplementario si la población en general se alimentara adecuadamente, en mujeres de 20 y 35 años no es necesario el suplemento de calcio, deben consumir leche con frecuencia para tener un aporte adecuado de calcio.
Las mujeres mayores de 45 años se considera que como tuvieron una alimentación deficiente de calcio en su juventud, requerirán dosis extra para evitar la osteoporosis.
Los suplementos de calcio no serían necesarios si hubiese tenido una alimentación balanceada en su niñez y juventud.
Existen suplementos de calcio que producen cálculos renales.
La mejor forma de evitar esto es consumir elementos que aumenten el calcio en los huesos o que el calcio sea de origen más natural para evitarlo.
Es necesario hacer mucho énfasis en que la población debe alimentarse adecuadamente en todas las edades para evitar estar consumiendo suplementos alimenticios.
