Anónimo
Perder peso
Hola muy buenas, mi nombre es Rafa y soy un chico de 18 años que trabajo como actor.
Veras soy estudiante y mi actividad física esta un poco en ritmo sedentario, la cuestión es que trabajo como actor y me han cogido para un papel muy importante en el que debo de adelgazar 5-7 kg en 2 meses, y no se como hacerlo
Mido 1.75 y peso 70kg y mi IMC es de 23, mi metabolismo es el de una persona delgada, y hasta hace 2 años entrenaba natación 2 horas cada día y por ello no tengo mal cuerpo, pero necesito convertir mi cuerpo en algo más delgado y que este un poco más fuerte.
El problema es que no se como hacerlo porque no entiendo nada de kcalorias y de como compaginarlo con la actividad física.
Me podrías ayudar a elaborarme una tabla de nutrición y de deporte.o ayudarme en lo que puedas
Muchas gracias, muy amable,
Veras soy estudiante y mi actividad física esta un poco en ritmo sedentario, la cuestión es que trabajo como actor y me han cogido para un papel muy importante en el que debo de adelgazar 5-7 kg en 2 meses, y no se como hacerlo
Mido 1.75 y peso 70kg y mi IMC es de 23, mi metabolismo es el de una persona delgada, y hasta hace 2 años entrenaba natación 2 horas cada día y por ello no tengo mal cuerpo, pero necesito convertir mi cuerpo en algo más delgado y que este un poco más fuerte.
El problema es que no se como hacerlo porque no entiendo nada de kcalorias y de como compaginarlo con la actividad física.
Me podrías ayudar a elaborarme una tabla de nutrición y de deporte.o ayudarme en lo que puedas
Muchas gracias, muy amable,
1 Respuesta
Respuesta de brandon_mc
Ok bueno como bajar esos 6 kilos es sencillo solo dejame tu correo y te enviare por correo que debes hacer y como lo debes hacer, el correo sera bastante completo le enviare un dato adjunto..
Mi correo es
Muchas gracias
Muchas gracias
Disculpe la demora, ya te envíe el correo.