Proteínas vs grasa como "combustible"
Hola. Por favor quisiera saber si cuando el organismo realiza un esfuerzo prolongado (correr larga distancia) recurre antes a las proteínas cómo fuente de energía o a transformar la grasa acumulada?.
Gracias. Saludos
1 Respuesta
En ejercicios de resistencia el organismo recurre principalmente a las grasas como fuente de energía, aunque también va a depender de la intensidad de la actividad, la cual está relacionada con el uso de los hidratos de carbono (a mayor intensidad de ejercicio mayor es el consumo de los mismos).
Las proteínas son utilizadas con fuente de energía cuando el organismo carece del aporte de los dos nutrientes anteriores.
Hago deporte combinando correr durante hora/hora y media más dominadas y flexiones lastradas, porque me gusta tanto el ejercicio aeróbico como la musculación. Los culturistas dicen que correr tanto se "come" todo el músculo creado con la musculación. Con tu comentario ya se que no es del todo cierto, siempre que suministre los hidratos suficientes y/o tenga reserva de grasa. Muchas gracias por tu información, clara y concreta.
