La hora del ejercicio
Hola que tal, quisiera saber cual es la mejor hora para hacer ejercicio, bueno yo tomo el baile como ejercicio y lo que hago es zumba y las hago por las noches y a veces por la tarde pero he escuchado que es mejor por la mañana porque parece que el cuerpo reacciona mejor o el metabolismo es más rapido. Gracias
Respuesta de dietista
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En cuanto a este tema seguro que podría asesorarte mejor algún experto en actividad física y deporte.
Desde el punto de vista de la dieta (si tu objetivo es perder algún kilito) es mejor hacerlo por la tarde-noche, pues como bien dices el metabolismo está más activo por la mañana y quema mejor las calorías ingeridas durante las primeras horas del día, sin embargo a nuestro cuerpo le cuesta más deshacerse del exceso de calorías a medida que avanza el día y el baile puede ser un buen empujón para conseguir este fin.
Atentamente, Tu Dietista en Madrid
Desde el punto de vista de la dieta (si tu objetivo es perder algún kilito) es mejor hacerlo por la tarde-noche, pues como bien dices el metabolismo está más activo por la mañana y quema mejor las calorías ingeridas durante las primeras horas del día, sin embargo a nuestro cuerpo le cuesta más deshacerse del exceso de calorías a medida que avanza el día y el baile puede ser un buen empujón para conseguir este fin.
Atentamente, Tu Dietista en Madrid
