Anónimo
Dieta adelgazamiento
Hola, tengo 17 años, mido 1,84 y peso 106kg, me gustaría que me dijeses una dieta para adelgazar, al mismo tiempo ago pesas y algo más de ejercicio, muchas gracias de antemano
Respuesta de jplman
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Yo en tu lugar buscaría en internet dietas de unas 1800 kcal para realizar (hacerte una dieta de un mes sería demasiado costoso, ¿se cobran unos 50? Por ellas), dejaría de hacer pesas y haría mucho ejercicio aeróbico, es decir, bicicleta o correr, mínimo 30 minutos 3 veces por semana.