Falta de control!
Hola! Soy deportista y hago mucho ejercicio físico al largo de la semana. Hasta hace dos años era bastante delgada, pero en estos últimos años he ido ganando varios quilitos. Creo que mi principal problema es por las noches después de cenar y a la hora de merendar, al tener bastante tiempo soy incapaz de controlarme y dejar de comer, da igual lo que pille, como cualquier cosa dulce, salado, boyeria... (esto es curioso porque de pequeña tenia problemas porque comía muy poco por falta de hambre). Se que mi peso no esta muy por encima de lo normal para la constitución que tengo, mido 1,64 y peso 61kg, sin embargo he notado que mi cadera y muslos han ido aumentando poco a poco. Me gustaría que pudieras asesorar algún alimento que me produjera saciedad para evitar comer tanto y reducir ese par de quilitos que me sobran principalmente en la cadera y en los muslos. Muchas gracias de manera anticipada por su ayuda.
Respuesta de Holger Linarez Fernandez
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Bueno de antemano te digo que con el aumento de la edad como que el cuerpo empieza a flojear y el metabolismo se ralentiza un poco, por lo visto en lo que estas cayendo es en un estado de ansiedad que te esta llevando a aumentar tu ingesta alimenticia, pero eso tiene solución, reemplaza alimentos ricos den chos(carbohidratos, por frutas) y consume alimentos un poquito grasosos si es que no tienes problemas de colesterol, no exagerando, la ingesta de grasas produce saciedad casi inmediata. Pero yo te aonsejaria que no piensas tanto en esos kilitos de más, y veras como poco a poco retornas a tu rutina anterior.
Buena suerte
Buena suerte
