Anónimo
Quiero engordar...
Tengo 15 años, mido 1,60 más o menos y peso 33 kilos aunque creo que ahora pesare 35 kilos...
¿Cómo puedo hacer para engordar? Intento comer pero como muy poco, llego hasta un momento que el estomago no puede más y parece que voy a vomitar...
Siempre he sido delgada pero nunca he tenido anorexia.
Gracias.
¿Cómo puedo hacer para engordar? Intento comer pero como muy poco, llego hasta un momento que el estomago no puede más y parece que voy a vomitar...
Siempre he sido delgada pero nunca he tenido anorexia.
Gracias.
Respuesta de Holger Linarez Fernandez
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Todo lo que tienes que hacer es quitar de tu mente esa obsesión por engordar, solo ingiere tus alimentos principales: desayuno, almuerzo y cena.
No se trata de ingerir bastantes alimentos sino de la calidad de alimentos que ingieres, te recomiendo que en las preparaciones incluyas más alimentos de gran valor calórico como por ejemplo, papas, arroz, fideos, menestras, etc. y sobre todo has ejercicios sin llegar a la extenuasion, ya que este estimula el apetito, seria bueno una visita al especialista para descartar desornedes hormonales.
No se trata de ingerir bastantes alimentos sino de la calidad de alimentos que ingieres, te recomiendo que en las preparaciones incluyas más alimentos de gran valor calórico como por ejemplo, papas, arroz, fideos, menestras, etc. y sobre todo has ejercicios sin llegar a la extenuasion, ya que este estimula el apetito, seria bueno una visita al especialista para descartar desornedes hormonales.