¿Cómo puedo perder 5 kilos sin ponerme a dieta ni dejar los dulces?

Hola, desearía perder 5 kilos pero no puedo ponerme a dieta osea mi mente no me lo permite y quisiera de verdad pero los dulces no paso sin ellos y lo que me viene a la cabeza es porque hay gente que come lo que quiere y no engorda y yo si, como muchos dulces si necesito un convencimiento o un porque de cada caso. Muchas gracias