Ayudenme por favor, necesito una dieta !
Hola
Tengo 17 años, mido 1.58 y mi peso era de 53kilos pero ahora he subido mucho, quisiera que me dieran alguna dieta para bajar esos kilitos de más, no me siento a gusto con mi peso quisiera bajar unos 5 kilos.
Tengo 17 años, mido 1.58 y mi peso era de 53kilos pero ahora he subido mucho, quisiera que me dieran alguna dieta para bajar esos kilitos de más, no me siento a gusto con mi peso quisiera bajar unos 5 kilos.
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Respuesta de ileanavf
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Según los datos de tu talla y peso estás en peso normal, si bajas 5 kg estarías en bajo peso, es decir desnutrida, no te aconsejo bajes tanto, puedes si acaso bajar 2 o 3 kilos, pero no más.
Te aconsejo que más bien hagas ejercicio como aerobics para que la baja de peso sea natural y consumir moderadamente los alimentos, consumir cereales integrales, leche descremada o light, yogur, verduras y frutas en vez de dulces y comida chatarra.
Suerte,
Dra. Ileana Vázquez Flores
Médico General
Te aconsejo que más bien hagas ejercicio como aerobics para que la baja de peso sea natural y consumir moderadamente los alimentos, consumir cereales integrales, leche descremada o light, yogur, verduras y frutas en vez de dulces y comida chatarra.
Suerte,
Dra. Ileana Vázquez Flores
Médico General
