Ingerir 300 gr de carbohidratos
Hola ingerir 300 gramos de carbohidratos(espagetis) significa ingerir 1200 calorías?Ya que 1 gramo de carbohidrato es igual a 4 calorías y si es así entonces me quedarían 800 calorías por consumir el resto del día teniendo en cuenta la CDO(Cantidad Diaria Orientativa) no es así?Un Saludo
1 Respuesta
No. No significa ingerir 1200 calorías (siempre hablamos de 300grs de pasta hervida con agua).
De todas formas, tendemos a encasillar toda la pasta y hay de muchos tipos. Si quieres calcular las calorías, debes fijarte en la caja/envase del producto que compres ya que algunos tipos de pasta tienen mayor concentración de harinas o cualquier otro elemento que cambia su composición. Mira las calorías del envase y te harás una idea.
Igualmente, una ración "normal" para un adulto es de 120gr (aprox). Comer 300gr es mucho para una tirada.
Calcula también las salsas o condimentos que introduzcas para tener una cifra más aproximada.
Saludos,
entiendo es decir que cuando se hierve se pierden calorías es lo que quieres decir?
Son 3.64 por gramo y antes justamente he pesado con una bascula y ponía 120 gr de una pero había como 3 o 4 de 120,y en cuanto a las salsas lo sabia pero gracias igualmente.Un Saludo y por favor responde a mi duda
No no... lo que te comento es que cada marca de pasta tiene un porcentaje (gr) de hidratos diferentes, y que solo lo puedes saber viendo el paquete que es donde te lo indica. Normalmente en el paquete te indica el porcentaje teniendo en cuenta que lo has hervido con agua.
La persona que te ayude con la dieta, que te comente si quiere que peses los alimentos en seco o hervidos...
es decir que los hidratos que pone son gramos o como?no te entiendo
En los paquetes de pasta verás que te indican:
Por 100gr de producto -> Proteínas XXgr, Hidratos XXgr, Grasas XXgr, Grasas saturadas XXgr (las malas...), y CALORÍAS... Si cuentas las calorías, debes mirar las calorías que indica, no los gramos de hidratos...