Tanto mi novia como yo necesitamos un régimen alimenticio saludable...

Mi novia lleva días sintiéndose mal porque no come bien, vive sin desayunar y nuestra hora de almuerzo en el trabajo es a las 4pm. A veces ni siquiera lleva almuerzo. Ya la he regañado por eso pero no hace caso. Ahora que se esta sintiendo mal porque debe ser obvio que esta gastando mas proteínas y minerales de los que ingiere, ahora si quiere hacer algo. Necesito algún régimen alimenticio saludable para ella tanto como para mi para apoyarla en el proceso. Que me recomiendan?..