Suplemento dietario

Hola.. Yo de nuevo. Me gustaría preguntarte, ya que estas en todos estos temas... Que combinación de comida puedo hacer, no pretendo gastar mucho dinero en suplementos, sino tratar de comer comidas que realmente me ayuden a estar muy activo, ya que empesaré a ir al gimnasio y me consume mucha energía.
Espero tu respuesta. Gracias.