¿Es malo para el CORAZÓN saltar a la comba?
Hola, el otro día vi la película ALI y escuché como el entrenador decía a Will Smith, que hacía de Alí, que en vez de saltar a la comba(cosa que es muy típica en el entrenamiento de un boxeador)verticalmente, es decir, sin moverse del sitio lo hiciese moviéndose.
Agradecería mucho que algún experto me resolviese la duda
Gracias
Agradecería mucho que algún experto me resolviese la duda
Gracias
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Respuesta de jorgun
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Esta es una actividad que emplea grandes grupos de músculos, que se puede mantener en forma continuada, y es de una naturaleza rítmica y AERÓBICA. Dependiendo del objetivo que quieras conseguir ( por ejemplo una mayor resistencia) la duración del entrenamiento debería durar entre 15 a 60 Minutos. La duración depende de la intensidad; Así si practicas el salto a la comba con baja intensidad deberías proseguir por más tiempo. Si tienes una buena forma física el salto a la comba como cualquier otro ejercicio aeróbico es beneficioso pues entrena mejor el sistema cardiobascular. Debes evitar la "fatiga muscular" causante de lesiones como tendinitis y otras. Si este "huésped no convidado" se presenta, te sugiero que descanses. Mi experiencia en el tema me dice que podrías complementar esta actividad con otro deporte como la Natación.
Saltar a la comba (7/9/2002)
Esta es una actividad que emplea grandes grupos de músculos, que se puede mantener en forma continuada, y es de una naturaleza rítmica y AERÓBICA. Dependiendo del objetivo que quieras conseguir ( por ejemplo una mayor resistencia) la duración del entrenamiento debería durar entre 15 a 60 Minutos. La duración depende de la intensidad; Así si practicas el salto a la comba con baja intensidad deberías proseguir por más tiempo. Si tienes una buena forma física el salto a la comba como cualquier otro ejercicio aeróbico es beneficioso pues entrena mejor el sistema cardiobascular. Debes evitar la "fatiga muscular" causante de lesiones como tendinitis y otras. Si este "huésped no convidado" se presenta, te sugiero que descanses. Mi experiencia en el tema me dice que podrías complementar esta actividad con otro deporte como la Natación.
Esta es una actividad que emplea grandes grupos de músculos, que se puede mantener en forma continuada, y es de una naturaleza rítmica y AERÓBICA. Dependiendo del objetivo que quieras conseguir ( por ejemplo una mayor resistencia) la duración del entrenamiento debería durar entre 15 a 60 Minutos. La duración depende de la intensidad; Así si practicas el salto a la comba con baja intensidad deberías proseguir por más tiempo. Si tienes una buena forma física el salto a la comba como cualquier otro ejercicio aeróbico es beneficioso pues entrena mejor el sistema cardiobascular. Debes evitar la "fatiga muscular" causante de lesiones como tendinitis y otras. Si este "huésped no convidado" se presenta, te sugiero que descanses. Mi experiencia en el tema me dice que podrías complementar esta actividad con otro deporte como la Natación.
