Liberar el estrés.

¿Cómo sacar tiempo para ti mismo? Hoy en día es una pregunta que nos hacemos casi todos.
EStá claro que aunque la vida moderna nos exige cada vez más, es prioritario que busques un poco de tiempo para ti y para hacer algo que realmente te guste. Planteátelo como una prioridad por encima de otras. No sé si será tu caso, pero muchas veces nuestro poco tiempo libre se nos escapa en compromisos que no nos apetecen nada, por miedo a negarnos acabamos empleando un tiempo precioso en hacer cosas que no queremos.
Empieza a poner tus propios límites y reservate un tiempo semanal, lo necesitas para poder encontrarte bien, eso está por encima de cualquier otra cosa. No pretendas abarcar más de lo que humanamente puedes y pide ayuda si lo necesitas.
Un tipo de estrés diferente es el que se refiere a tu preocupación por el VIH, es algo más frecuente de lo que crees. Si la preocupación por la suciedad, o por haber entrado en contacto con un líquido te lleva mucho tiempo, (ya sea porque tomas precauciones para no tocar nada desconocido, o porque te lavas con frecuencia) y te produce una gran inquietud puede que estemos hablando de una obsesión. Racionalmente no hay razón para creer que vayas a contraer el VIH, al menos no tienes más riesgo que la mayoría de la gente. Aún así, existe la remota posibilidad de que lo contraigas, y esa mínima probabilidad es incontrolable, igual que lo es el padecer cáncer o sufrir un infarto.
Gran parte del estrés y a ansiedad que sufrimos hoy en día se deben a que vivimos en la falsa ilusión de poder controlarlo todo. Si poco a poco empiezas a renunciar a ese intento de control te liberarás de gran parte de tu estrés. Es difícil de hacer por uno mismo, aunque no imposible, y siempre puedes recurrir a la ayuda profesional.
Creo que puede resultarte de interés visitar nuestra web: www.psizama.com y leer en ella sobre la ansiedad y las obsesiones.
Espero haber servido de ayuda, si quieres puedes consultar de nuevo si tienes más dudas.