Fave de Fuca?

¡ Hola !
espero que alguien pueda aconsejarme sobre unas dudas que tengo..
mi problema es que sufro estreñimiento constantemente aunque de manera irregular. Me cuesta ir al baño unos dias hasta el punto de sentir que no puedo ingerir nada más hasta evacuar, pero en cambio otras veces sin problemas.
mi duda es si utilizar algo para el estreñimiento ocasional o crónico..
he comprado Fave de Fuca en la farmacia porque me han dicho alli que es algo natural, pero realmente no estoy de acuerdo con ello..
además, se indica que se debe tomar por las noches entre 3 y 6 dias, pero yo no busco un tratamiento asi, sino algo que me ayude a ir al baño en determinados momentos, y si puede ser natural mejor..
En resumen, ahora dudo entre si tomarlas un par de dias, utilizarlas solo cuando las necesite ( aunque no se si será recomendable o efectivo) o directamente no usarlas y buscar algun remedio que realmente sea natural.
agradeceria que alguien que entienda sobre este tema me pueda ayudar.
un saludo!