Que puedo hacer para tener un vientre plano

Hola quisiera saber que hacer o q alimentos comer para poder tener mi vientre plano, tengo 23 años peso 59,500 y mido 1.58, aveces voy al gimnasio, trabajo mucho abdomen, pero lo que pasa es q tengo mi panza mi pelvis dividida en dos, y la parte de mi pelvis está como inflamada tengo poca panza ósea lo que me hace ver gorda es la pansita q se me hace abajo de mi ombligo y quisiera saber q tomar o q hago para bajarla tomaré en cuenta mucho su opinión, gracias.