Anónimo
Conducción
Saludos Dr.
Antes de nada gracias por su ayuda.
Le comento que soy una persona joven -25 años- con problemas de ansiedad aunque parece que con terapia y esfuerzo se van superando gracias a dios los miedos poco a poco y reduciendo la dosis de la medicación.
Le escribo porque aunque la conducción como persona que se ha sacado el carné hace pocos meses me da muchísimo respecto y miedo intento conducir siempre que pueda para no perder la práctica y no dejar que el miedo me impida conducir pero el problema es que siempre que cojo algo de confianza me acabo llevando un susto sea por culpa mía o de otros pero hoy ha sido el mayor susto y la mayor metedura de pata que he hecho desde que tengo el carné; estaba en una raqueta que he hecho mil veces y pensando para no tener problemas me meteré en el primer carril del segundo tramo de la vía (el primero es dirección prohibida) y estaba pensando meteré en el primer carril, me meteré en el primero que me metí en el primer tramo de la calzada, el que es dirección prohibida! La verdad es que no sé si porque soy una persona despistada- que lo soy- o qué pero por más que lo intento siempre meto la pata en la conducción y la verdad es que no sé que pensar y no sé si acabaré aprendiendo a conducir en condiciones sin hacerme daño o hacer daño a alguien :( No sé que opina.
Antes de nada gracias por su ayuda.
Le comento que soy una persona joven -25 años- con problemas de ansiedad aunque parece que con terapia y esfuerzo se van superando gracias a dios los miedos poco a poco y reduciendo la dosis de la medicación.
Le escribo porque aunque la conducción como persona que se ha sacado el carné hace pocos meses me da muchísimo respecto y miedo intento conducir siempre que pueda para no perder la práctica y no dejar que el miedo me impida conducir pero el problema es que siempre que cojo algo de confianza me acabo llevando un susto sea por culpa mía o de otros pero hoy ha sido el mayor susto y la mayor metedura de pata que he hecho desde que tengo el carné; estaba en una raqueta que he hecho mil veces y pensando para no tener problemas me meteré en el primer carril del segundo tramo de la vía (el primero es dirección prohibida) y estaba pensando meteré en el primer carril, me meteré en el primero que me metí en el primer tramo de la calzada, el que es dirección prohibida! La verdad es que no sé si porque soy una persona despistada- que lo soy- o qué pero por más que lo intento siempre meto la pata en la conducción y la verdad es que no sé que pensar y no sé si acabaré aprendiendo a conducir en condiciones sin hacerme daño o hacer daño a alguien :( No sé que opina.
Respuesta de patatinpasku
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He leído y releído muy atentamente tu demenda. Veo que eres muy joven, con problemas de ansiedad (me alegro de que los vayas superando) y con poca experiencia en conducir. En mi opinión creo que lo que te sucede es que se junta tu inexperiencia en la conducción con los problemas de ansiedad. No me dices si tu ansiedad se manifiesta o no cuando te pones al volante, pero de ser a sí, seguro que esto te está influyendo en los errores que comentes. Existe un sistema muy sencillo, pero bastante eficaz de controlar la ansiedad y es el siguiente: Cuando te pongas al volante, antes de arrancar el coche, con al motor en marcha, debes inspirar muy ondo, hasta que ya no pueda entrarte más aire en los pulmones, entonces debes retener el aire inspirado durante un instante y acto seguido ir dejándolo salir muy lentamente. Repite esta operación tres veces seguidas y después respiras normal. No es necesario que esperes a estar en tu coche para hacerlo, puedes probar estando en tu casa o en cualquier otro lugar, cuando sientas que te invade la ansiedad. Esta técnica no es una panacea, pero si la aplicas correctamente podrás comprobar cómo los niveles de ansiedad disminuyen mucho y te sentirá más tranquilo. Puedes incluso aprovechar las paradas en los semáforos para hacerlo. Casi seguro que controlarás mejor la conducción y no cometerás tantos errores, Insisto, es una técnica muy sencilla, pero eficaz. Pruébalo y si lo haces correctamente ya verás como te ayudará mucho.
www.enterapia-bcn.com
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