Pensamiento positivo

Quisiera saber como puedo hacer para cambiar mis pensamientos. Sé que uno atrae justamente lo que piensa (al menos eso dicen) y la verdad, se me complica mucho. Tengo 34 años tengo muchas cosas para estar bien, pero lamentablemente, tengo mucha tristeza. Hace un tiempito corte con mi pareja, en realidad, fue él quien se alejo, y parece que toda mi vida se derrumbo después de eso.
Necesito, estar fuerte nuevamente, pero no encuentro el camino, yo soy una persona muy alegre, pero me cuesta mucho hoy por hoy estarlo. Necesito por favor ayuda, al menos para recuperar mi alegría. Desde ya, muchas gracias.