Pregunta sobre el sexo, masturbación y dios

fijate que hace como 2 o 3semanas tuve unos roses con mi novia no la penetre pero frote mi pene con su clítoris ni siquiera llegue a eyacular solo fueron como 5 o 7 frotadas pero nos quedamos con la duda por si acaso el liquido preseminal hubiera echo algo, pues me puse nervioso y de todo porque fue muy irresponsable y le re pedí a dio que no se fuera a embarazar.

otra cosa es que yo tenia como vicio con la masturbación que fue por años y ese mismo día que fue lo de mi novia le pedí perdón por eso tambn y le dije que me ayudara a que mo novia no quedara embarazada y yo dejaría ese vicio para demostrar que cambie, y pues su menstruación vino en el tiempo que era y entonces se anulo la probabilidad de embarazo y yo le re agradecí a dios y no me e masturbado desde entonces, pero por momentos me siento mal porque me viene la tentación de masturbarme y no quiero fallar , pero se que tal vez cambiar un vicio así de un día para otro tampoco sera fácil

que opinas y me aconsejas?