Que alguien me ayude..

Muy buenas..  tengo una duda estoy iendo a un gimnasio llevo 5 meses la verdad es k he tenido muy buenos resultados.. X las mañanas me tomo un batido de vitaminas en polvo con una tostada como desayuno..!! Almuerzo lo normal..!! En la tarde despues de entrenar me tomo un batido de whey protein.. Y en las noche me tomo Power Maker..!! Pero ultimamente me han dixo k para mejorar y k se me forme el musculo haga aerobicos..!! Juego futbol los martes y domingos..!! No se si esta bien lo k estoy tomando..!! La verdad es k tampoco quiero tener muxa masa.. Pero si quisiera tener marcado los musculos..!! Tengo 19 años y mido 1.68.. !! Que me podrian aconsejar..!! De antemano muxas graxias x su ayuda..!!