Crear Respaldo, Restaurar, Reindexar de Base de dato VFP 6.0

Buenas expertos, alguien me ayuda en esto: Necesito realizar un respaldo, restaurar, Reindexar mi base de dato. El respaldo lo hice a través de el COPY FILE (Dirección BD) To (Dirección de respaldo). Pero no se como realizar el restaurar y el reindexar.

Gracias..