Necesito ayuda

Hola soy asidua a esta página y la verdad estoy contenta.. Por que me es de gran ayuda.Mi problema es el siguiente, me conecto a internet desde mi trabajo.A veces sospecho que los jefes me espían, se que hay programas, en los cuales graban todo lo a través del teclado escribes... Conversaciones, contraseñas y demás.. Me gustaría saber como puedo yo averiguar que tengo un program espía instalado. Gracias