Windows update y XP...

Buenas, he intentado actualizar mi Windows XP desde Windows update y me sale esto:
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Sólo administradores
Para instalar elementos desde Windows Update, debe iniciar la sesión como administrador o como un miembro del grupo Administradores. Si el equipo está conectado a una red, la configuración de las directivas de red también puede impedirle completar este procedimiento.
Nota Si ejecuta un sistema operativo Windows 2000 (excepto DataCenter), Windows XP o Windows Server 2003, puede ejecutar la cuenta de administrador local en el equipo sin tener que cerrar sesión y volver a iniciarla.
Para ejecutar Windows XP o Windows Server 2003 como administrador local:
Haga clic en Inicio y, a continuación, en Todos los programas (o haga clic con el botón secundario del mouse en Windows Update si está disponible).
Haga clic con el botón secundario del mouse en Windows Update.
Haga clic en Ejecutar como en el menú que aparece.
Realice uno de los procedimientos siguientes:
Escriba la contraseña del administrador.
Escriba el nombre de usuario, el nombre de dominio y la contraseña de una cuenta de usuario con permisos de administración en este equipo.
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Me preocupa no poder actualizar mi Windows, he intentado hacer lo que dice el mensaje de arriba pero no consigo que funcione, tampoco se que contraseña viene por defecto para entrar como administrador pero no creo que funcione como administrador, debe ser otra cosa. Admito sugerencias!
Gracias...