Libros complejos y recursos

Hola jcgonzalez31
Verás, el caso es que utilizo un libro de excel para hacer un seguimiento de mi actividad física. La estructura es la siguiente:
- Una hoja "DIARIO" en la que anoto la fecha, el tipo de ejercicio, el peso, las repeticiones o la distancia (en caso de correr, nadar o bicicleta). Además, aprovecho esta hoja para hacer cálculos como medias, sumas y demás.
- Varias hojas de consulta en la que saco estadísticas. Por ejemplo, en la de "CORRER FONDO", tengo una gráfica que saca la distancia total recorrida en el día y los tiempos por kilómetro. En la de "SENTADILLA" me da el total de kilogramos utilizados en la sesión, el máximo peso y el número de series. En ellas hay tanto tablas dinámicas como sus gráficos.
El problema es que el archivo se abre lento, se guarda lento, se actualiza lento... Y si el ordenador está de malas, hasta se traba por falta de recursos. El libro tiene bastantes datos y fórmulas, pero tampoco creo que sea tan descomunal. Mi ordenador es bastante potente y no debería de ser un problema (si con mi ordenador de casa no tira, tirará con pocos ordenadores de empresa).
¿Me puedes orientar o recomendarme alguna página en la que pueda aprender trucos para optimizar los libros? Apenas estoy comenzando a implementar todas las estadísticas y funciones que quiero que tenga el libro y ya me da problemas.
Gracias por tu ayuda.