Inmovilizar un rango

hola;

tengo 3 dudas

-quiero inmovilizar un rango en excel , es A1:J12, quiero que la barra de desplazmiento vertical y horizontal solo se mueva en ese rango y que no muestre lo demás ...(me sitúe en una celda y me ocultaba de un lado pero lo demás se veía...solo me interesa ver A1:J12 que es lo que cabe en la pantalla)

-quiero ocultar los encabezados A,B;C....1,2,3...., busque herramientas, opciones,pestaña ver, para quitarle el chek a opciones de ventana según la teoría, pero no lo encuentro esa opción (tengo excel 2007)

-y si abro mi archivo que esta hecho en excel 2007, omitirá algo si se usa en una pc con excel 2010 ...alguna función ?

gracias