Impedir captura de espacios dobles en excel

Quisiera saber si hay alguna manera de evitar que por descuido se puedan introducir espacios al principio y al final de una captura de datos en una celda de Excel y de igual forma impedir que se introduzca más de un espacio entre dos palabras.
Ejemplos:
                       "este es un ejemplo", espacios de más entre dos palabras
o este otro: " este es un ejemplo", espacio antes de la primera palabra
o bien: "este es el nuevo ejemplo ", espacio al final del texto
La captura la hago manual en Excel directamente, tal vez haya alguna función o alguna UFD que se pudiera utilizar para validar o alguna otra forma.
Agradezco su atención y su apoyo.
Saludos
Alexx
Los Mochis, Sinaloa, México