Formula extensa

=SI(Y(L2="M";L1<20;J42>=12;J42<=12,49);"ideal";SI(Y(L2="M";L1<20;J42>=12,5;J42<=17);"bien";SI(Y(L2="M";L1<20;J42>=17,1;J42<=22);"moderado";SI(Y(L2="M";L1<20;J42>=22,1;J42<=27;"alto";SI(Y(L2="M";L1<20;J42>27);"obeso";))))))
esta formula es de una tabla para clasificar el % de grasa de un hombre aun no logro entender bien la logica de los parentesis y las comillas no se q, le falta a la formula es solo el primer renglon de la tabla y el programa me vota error por favor pido una colaboracion en esta formula, L2 es el genero, L1 es la edad y J42 es donde tengo ubicado el % de grasa, tengo que meterle en total 10 formulas como esta ya que hay 5 rangos de edades para hombres y 5 para mujer.
la tabla es
edad                             ideal                   bien                 moderado               alto            obeso
menos de 20               12 a 12,49           12,5 a 17         17,1 a 22           22,1 a 27           >27