Aumento de altura del salto
Existe algún tipo de entrenamiento para incrementar el rango de altura del salto, es decir, ¿fortalecer las piernas?
2 respuestas
Claro que existen, yo en mi caso aplico mucho el método de ejercitar mis piernas en la prensa, en mi caso yo peso 64kg, comienzo con 60, y en base a cada serie voy aumentando hasta llegar a 120, luego de esto paso a las sentadillas profundas comenzando con 30 kg hasta llegar a 60, termino estos 2 ejercicios de 4 a 6 series c/u y para ablandar las piernas luego voy a correr como mínimo 2km. Te recomiendo que lo hagas de esa manera, al menos 3 veces a la semana durante 2 meses.
Algunos recomiendan salir a correr con las famosas pesas en los tobillos, que si bien son buenas para mejorar el salto, pero son malas porque dañan toda tu zona lumbo sacra y a tus rodillas, por eso te recomiendo esta manera natural, si quieres agregarle una hora de natación también es muy bueno para las piernas.
