Rutina mujer definición y perdida de grasa

Hola,

Me gustaría saber que ejercicios hacer de musculación en el gimnasio si acudo tres días a la semana.

Yo anteriormente solo salía a correr de 30 min a 45 min diarios, a un ritmo moderado, tipo jogging sin forzar.

Ahora he cambiado esto por:

Lunes: gimnasio, Martes: salir a correr, Miércoles:gimnasio, Jueves: salir a correr, Viernes:Gimnasio.

El caso es que los días de gimnasio tiendo a hacer 10 min de bici para calentar, pero luego no se muy bien que rutina hacer, es decir, no se que grupo de músculos ejercitar cada uno de los tres días, ¿y si después de los ejercicios debería volver a hacer algo de cardio moderado?

Yo no quiero adelgazar, ya que soy bastante delgada (52 kg y mido 1, 72cm), mi intención es endurecer el cuerpo y definirlo un poco, ya que para lo delgada que estoy me gustaría estar bastante más dura, y estoy algo blandengue.

Muchas gracias