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Musculación
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Soy mujer de 57 anos, entreno hace más de 20 anos, ¿Harían 4 semanas de fuerza y 4 semanas de hipertrofia? ¿O qué?
Soy mujer de 57 anos, entreno hace más de 20 anos, ¿Harían 4 semanas de fuerza y 4 semanas de hipertrofia? ¿O qué? Por favor necesito guía y rutina, entreno 4 veces por semana, 2 tren superior y 2 tren inferior.
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Nutrición y dietas
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Estoy tratando de perder peso,lo estoy haciendo bien?
Tengo un sobrepeso de unos 20 kilos y estoy tratando de llevar una vida más saludable para quitarmelos de encima.¿Cómo se si estoy bajando la grasa y no el músculo o el agua? Os cuento cómo es mi día a día para saber si lo estoy haciendo bien, o si...
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Nutrición y dietas
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¿Qué tanto recomienda la leche en una dieta de volumen?
Estoy en el gym y no subo mucho peso, quiero saber si usar leche con avena me puede ayudar
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Fitness
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Es compatible realizar pesas, y spinning?
Realizo 2 veces por semana entrenamiento de piernas, con la intención de tener las piernas marcadas, y 3 veces por semana spinning, ¿Es compatible para ese fin? ¿O una actividad le saca efectividad a la otra?
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Nutrición y dietas
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¿Solo con fatex de Xilanatur se puede adelgazar?
Quiero bajar unos kilitos y he leído muchos comentarios de gente que dice que adelgaza con fatex de Xilanatur pero es que lo que no tengo muy claro es si hacen alguna dieta a parte de tomar esto. ¿Alguien de este foro me podría orientar? Me puse en...
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Nutrición y dietas
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Perder grasa, ¿Comiendo poco es posible?
Llevo años intentando perder peso o grasa o las dos cosas, sin resultado, nunca he tenido un peso saludable, desde los doce años y soy consciente que hasta mis 20 años no fui mejorando mi forma de comer pero aun así, he seguido igual. Durante un...
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Fitness
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Duda al practicar bici en casa
He empezado hace dos meses a hacer ejercicio en bici estática 40 minutos entre cuatro y cinco veces a la semana. Colesterol alto y sentirme bien mentalmente es por lo que he empezado. Suelo poner la calefacción para sudar más. ¿Esto quema más...
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Musculación
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Consulta de rutina de poco tiempo
Quería consultarte de una rutina que me armo hace varios años un profe de gym… Es con el fin de definir el cuerpo y estar poco tiempo en el gimnasio… Ya que por mi trabajo, hijos y obligaciones si hago una rutina de 1 hora o mas entre que voy al gym...
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Nutrición y dietas
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Hacer dieta de volumen muscular con triglicéridos altos
Tengo 40 años, no estoy obeso, pero me han salido los triglicéridos a 328 y el colesterol total está en 225. El HDL lo tengo en 50. Mi pregunta es, si es posible hacer una dieta de volumen para ganar musculo sin que afecte a mis triglicéridos, o...
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Musculación
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¿Que opinas? Yo entreno para verme bien desnudo
Soy hombre cercano a sus 27. La verdad es que yo entreno para verme bien desnudo, ya que me gusta el nudismo y me gusta verme bien desnudo, como si me opere el trasero uno de infarto, al igual que mi abdomen y mi pectorales, tambien para cuando me...
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