Recuperación nervio afectado por hernia discal

Recuperacion nervio post operacion cervical
Llevaba 6 años con dolores cervicales, c5, c6 y c7, y me opere por hernia discal, pinzamiento severo y estenosis foraminal. Y me pusieron dos prótesis entre las vertebras, el neurocirujano dijo que tenia las almohadillas muy desgastadas, un mes y medio antes de operarme, empecé a perder la fuerza en los músculos del lado izquierdo de mi brazo, ahora llevo 5 meses operado.

Mi primera pregunta es cuanto tiempo necesita ese nervio para recuperarse y recobrar la fuerza en el brazo, ya que no la he recuperado todavía. Y la segunda que tipos de ejercicios puedo empezar a hacer ejercicios con ese brazo para empezar a recuperar la fuerza.