Dolor en la muñeca al apoyar la mano

Hace meses tengo un problema en la muñeca derecha y es que de forma general todp es normal, no es sino hasta que recargo la mano sobre alguna superficie y ejerzo presión (por ejemplo al hacer flexiones) que siento dolor y una sensación como si se me abriera la muñeca. Es muy incomodo ya que actividades como el ejercicio o levantarse delsuelo o el sillón pueden resultar dolorosas. ¿Qué puedo tener y que debo hacer? Gracias!