Dolor de rodilla a un año de operación de ligamento cruzado

Me operaron hace justo un año de ligamento cruzado anterior y menisco, creo que no me rehabilité bien, hice ejercicios en casa pero creo que no fueron suficientes, el dolor agudo comenzó hace seis meses, me duele mas al bajar escaleras justo donde debe estar el ligamento cruzado, al centro de la rodilla y también a un par de cms al interior de mi rodilla donde está el menisco, la pregunta es si aún puedo solucionarlo con un plan de ejercicios bien aplicados, cabe mencionar que cuando hago ejercicio siento alivio después de un par de días pero luego vuelven las molestias.

PD: La operación fue un éxito según los comentarios de mi especialista, es muy recurrido y por ello descarto una operación fallida, la verdad la culpa ha sido mía por no rehabilitarme como debía pero no quiero seguir así, me está afectando mi calidad de vida. Gracias anticipadas por sus comentarios!