Rehabilitación total de lesión en rodilla

Buenas, tengo varias preguntas relacionadas con la lesión...

La primera lesión fue una luxación de la rodilla izquierda, no fue necesaria una intervención quirúrgica solamente inmovilizar la pierna y rehabilitación, la segunda lesión fue en la misma rodilla y solo me pusieron una venda un par de días, y la tercera ( la tengo actualmente) es un esguince grado 1 en ligamento lateral . Tengo 19 años.

Todas han sido jugando a fútbol, mi pregunta seria cual es el mejor tratamiento para que no me vuelva a suceder ¿jugar con una rodillera? ¿Si fuera una rodillera la mejor solución podrías recomendrme un modelo especifico para fútbol? ¿Aumentando la musculatura de la pierna sera suficiente y no necesitare una rodillera? ¿Debería pensar en dejar de jugar a fútbol?