Quisiera saber como mejorar niveles transferrina y ferritina en sangre

Hace unos meses me operaron y estuve tomando unas pastillas de hierro durante un mes.
No tengo las reglas muy abundantes sino normales.
Pero he notado hace unos meses que se me cae el cabello más de lo habitual, si bien es cierto que en esta época del año siempre tengo una caída más severa de cabello.

Me han hecho una analítica en el médico de la mutua y salió la transferrina un poco por debajo de lo habitual. Todo lo demás salió normal aunque la ferritina también está un poco justa.
Le pongo los valores:
Sangre Hematies ... 4.430.000 /μL LR:3.900.000-5.300.000/μL
Sangre Hemoglobina ..................................... 13,3 g/dL LR:12,0-16,0 g/dL
Sangre Hematòcrito ... 41 % LR:35-47 %

Serum TRANSFERRINA... 301 mg/dL
Tècnica : Turbidimetria
Límites de Referència : 200-360 mg/dL

Sèrum CAPACIDAD FIX.FERRO (TIBC)... 382,27 μg/dL
Tècnica : Espectrometria
Límites de Referència : 235-450 μg/dL

Sèrum SATURACIÓN TRANSFERRINA... (L)18,83 %
Tècnica : Indirecta
Límits de Referència : 20,0-55,0 %

Sèrum FERRITINA... 18 ng/mL
Tècnica : Turbidimetria
Límits de Referència : 10-120 ng/mL
Quisiera que se mirara estos niveles que le pongo que me han salido en la analítica. Y si mi caída de cabello se podría deber a estos niveles de hierro en sangre o no.
Y que podría hacer para mejorar estos niveles y si son preocupantes.